रात में कितने बजे सो जाना चाहिए?

रात को समय पर सोना और जल्दी जागना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है . हमारे बड़े बुजुर्ग भी यह बात कहते है 

रात को जल्दी सोना और सुभाह जल्दी उठना सेहत के लिए अमृत से कम नहीं है यह बात डोक्टर हमें बताते है 

रात को कितने बजे सो जाना चाहिए कई लोगो के मन शंका रहती है किस समय पर सोने से सेहत के लिए हेल्दी माना जाता है 

स्वस्थ व्यक्ति को 10 से 11 बजे तक सो जाना सही माना जाता है  . बच्चो के लिए 9 से 10 बजे तक सोना सही माना जाता है 

इस बतये समय पर सोने से नीद गहरी आती है . नीद पूरी होती है 

सेहत अच्छी बने रहे इस लिए 7 से 8 घंटे तक सोना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है 

सुभह 6 से 7 बजे तक उठना सेहत के लिए अछा माना जाता है